Q&A – Ultimate Body Transformation Challenge

Q&A – Ultimate Body Transformation Challenge

Linka do wyzwania ->https://www.facebook.com/events/224947381299592

Czy mogę trenować w domu? niestety nie mam dostępu do siłowni.

Niestety, nie da się wszystkiego zrobić w domu. To tak, jakbyś prosił mnie o to abym dał Ci listę zakupów do budowy domu, ale możesz zrobić zakupy tylko w papierniczym sklepie. Budowanie silnej i muskularnej sylwetki wymaga odpowiednich narzędzi.

Próbowałem już zbudować mięśnie w przeszłości i niestety nie widziałem efektów. Dlaczego teraz miało by być inaczej?

Jeśli twój wysiłek nie dał Ci efektów w przeszłości, to nie ma to nic wspólnego z tym, że twoje ciało jest oporne na trening. Innymi słowy, nie miałeś dobrze dobranego planu, więc nie mogłeś określić dla siebie realnych i osiągalnych celów albo nie jadłeś dobrych produktów. Każdy może osiągnąć pozytywne zmiany w swoim wyglądzie, ale to się nie stanie w jedną noc. Nawet chodzenie 4x w tygodniu na siłownie nie wprowadzi dużych zmian w twojej przemianie jeśli nie pracujesz wystarczająco ciężko gdy tam jesteś lub nie jesz dobrze.

Co się stanie jeżeli ominę trening?

Musisz trenować co najmniej od 3 do 4x w tygodniu i nie więcej niż dwa dni pod rząd. Nie jest to program w którym raz możesz trenować a raz nie. Jeśli tak zrobisz, polegniesz i nie osiągniesz tego co sobie założyłeś. Wybierz dobry czas i bądź konsekwentny w tym co robisz.

Czy muszę się trzymać planu żywieniowego?

Tak, każde odchylenie będzie źle wpływało na to, żeby osiągnąć najlepsze rezultaty. Musisz wbić sobie to do głowy, że jesz dla swoich mięśni, nie dla smaku i przyjemności.  Musisz jeść dobre produkty o dobrej porze żeby robić stale progres i iść do przodu. Jeśli nie jesz 100% tak jak powinieneś, to nie oczekuj 100% rezultatów.

Jak długo powinien trwać trening?

Każdy trening w tym wyzwaniu powinien trwać mniej niż godzinę. Jeśli trwa dłużej tzn., że nie trzymasz się zaplanowanych odpoczynków. Natomiast jeżeli trening trwa krócej niż 45 minut tzn., że nie trzymasz właściwego tempa ćwiczeń. Te dwa czynniki są tak samo ważne dla twojej transformacji jak serie i powtórzenia, więc miej to na uwadze i zrób to tak jak trzeba.

Jeżeli macie jakieś pytania dotyczące wyzwania , śmiało piszcie 🙂 z chęcią na nie odpowiem.

Trener Maciej Oczujda

O mnie

Nazywam się Maciej Oczujda jestem absolwentem Uniwersytetu Szczecińskiego na kierunku Wychowanie fizyczne z Gimnastyką korekcyjną, tam poznałem podstawy funkcjonowania ludzkiego ciała. Po studiach postanowiłem się przeprowadzić na wyspy, co dało mi możliwość podróżowania po całej europie gdzie mogłem uczyć się od najlepszych trenerów na świecie, takich jak „Charles Poliquin, Wolfgang Unsöld, Ed Coan, Matt Wenning, Phil Learney oraz  Strong First system”.  Dzięki takiemu podejściu nauczyłem się jak rozwiązywać problemy moich podopiecznych. Na co dzień pracuję w Pure Gym Bradford Idle jako Trener Personalny z wieloletnim doświadczeniem.
Pomagam ludziom ponieważ to daje mi siłę do życia. Wasz sukces, wasze przemiany nie tylko fizyczne ale i mentalne dają mi wiele szczęścia, dzięki któremu jestem lepszym człowiekiem.

FB: https://www.facebook.com/bdyrevolution
E-mail:info@bodyrevolution.uk
Tel : 07716446609