Ultimate Body Transformation Challenge – Do it For You !

Ultimate Body Transformation Challenge – Do it For You !

Postaram się wyjaśnić w szczegółach, wszystko co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz  16 tygodniowe wyzwanie, dzięki któremu osiągniesz swoją wymarzoną sylwetkę.

Zanim zaczniesz trenować, będziesz uzbrojony we wszystko czego potrzebujesz. Dostaniesz swój plan treningowy w którym każde ćwiczenie będzie sfilmowane i dostępne na twoim telefonie, skupimy się na twojej diecie i suplementacji, będziemy monitorować twój progres oraz pilnować twojej determinacji, żeby osiągnąć pożądany cel.

Ten program nie wymaga dziwnych maszyn, można go wykonać w każdej siłowni w kraju. Ponad 90% ćwiczeń jest wykonane za pomocą podstawowego sprzętu: Sztangi, hantle oraz ławki o różnych kątach rozstawu. Innymi słowy, każda komercjalna siłownia posiada takowy sprzęt.

Budowanie mięśni jest jednym z najbardziej pożądanych celów wśród trenujących. Niestety, tylko mały procent trenujących jest zadowolonych ze swoich osiągnięć po pierwszych 16 tygodniach.
Dlaczego? Ponieważ, aby budować mięśnie, trzeba przestrzegać pewnych zasad. Dzięki tym zasadom będę w stanie zaprojektować program, który będzie działał najlepiej dla ciebie.

Dlaczego piszę o budowaniu mięśni, a nie o spalaniu tkanki tłuszczowej?

Ponieważ powinniśmy trenować aby budować, a nie spalać. Trenujący którzy trenują żeby budować zawsze wyglądają lepiej od tych którzy skupiają się na paleniu kalorii. Nie tylko dlatego, że wyrzeźbiona sylwetka wygląda bardziej estetycznie, ale dlatego, że mięśnie zwiększają nasze dzienne spalanie. Ludzie z większą masą mięśniową spalają więcej energii odpoczywając i nie muszą tyle ćwiczyć aby utrzymać swoją sylwetkę.

Żeby budować mięśnie i palić tłuszcz, musisz trenować szybko i ciężko. Testosteron, hormon budujący mięśnie osiąga szczyt między 45 a 60 minutą, potem szybko spada, a kortyzol się podnosi. Ten hormon stresu nie tylko zapobiega spalaniu tkanki tłuszczowej, ale również pomaga ją gromadzić.

Jest to ciężka praca i trzeba być zdyscyplinowanym, ale gdy dasz z siebie wszystko za każdym razem kiedy wchodzisz do swojej siłowni oraz będziesz jadł dobre produkty w dobrym czasie, możesz zmienić swoje ciało na takie o którym zawsze marzyłeś.

Do kogo jest skierowane to wyzwanie ?

Wyzwanie jest skierowany zarówno do mężczyzn jak i kobiet w wieku od 20 do 50 lat z dostępem do klubu oraz znajomością podstawowych ćwiczeń.

Jeżeli już masz dość i nie możesz na siebie patrzeć w lustrze, chcesz się  pozbyć brzucha i niechcianych boczków, zakochać się w ćwiczeniach i w sobie samym na nowo, chcesz doświadczyć wolności wynikającej z posiadania ciała, które daje pewność siebie to czas na zmiany. Jesteś w dobrym miejscu,  to wyzwanie jest skierowany do ciebie! Będziesz czuć się świetnie w swoim nowym ciele!

Nie obchodzi mnie to że, inne programy wcześniej na ciebie nie działały, kombinacja odżywiania oraz programu treningowego da Ci rezultaty, które zdmuchną przeszłość i wszystko czego w niej doświadczyłeś.

Kiedy trafisz na sam dół

Czy wszystko wydaje Ci się teraz ciężkie? Czujesz, że natrafiłeś na ścianę w swoim życiu? Nie jesteś pewny, czy chcesz się podnieść? Czy czujesz się pokonany psychicznie, zanim w ogóle dasz szanse temu wyzwaniu?

Nie chce każdemu rzucać światła na ciężkie czasy, ale stara prawda głosi: Kiedy dotkniesz dna, nie ma już gdzie iść, zostaje tylko powrót na górę.

Możesz być wciąż wygranym, wszystko co musisz zrobić to wstać, to się może wstać w tej właśnie sekundzie. Nawet jeżeli się podniosłeś to już jesteś wygranym. To jest to co ja zrobiłem, kiedy dotknąłem dna i wiem, że ty też możesz to zrobić.

Jak to działa?

Wszystko co musisz wiedzieć o tym programie jest wyjaśnione tutaj.

Cały plan składa się z  16 tygodniowego Mezocyklu. Ten Mezocykl dzieli się na 3 fazy, które są podzielone na 6 mniejszych mikrocykli. Każdy z nich ma specyficzny cel, który w całokształcie zbuduję twoją nową zbroje.

Każdy z tych mikrocykli będzie zawierał od 2 do 3 różnych treningów. Plan został tak opracowany ponieważ, budowanie mięśni nie jest prostym procesem. Robienie w kółko tych samych ćwiczeń, z tym samym ciężarem, z tą samą liczbą serii i powtórzeń, mogą Ci przynieść trochę mięśni, ale taki plan powoduje, że twoje mięśnie będą przyzwyczajone do stawiania im takiego samego wyzwania, a twój progres będzie zerowy. Tylko regularne zmiany planów – takie jak zmiana ćwiczeń, ciężaru, serii oraz powtórzeń które ukończysz, zapewnią Ci kontynuację budowania mięśni i spalenie niechcianej tkanki tłuszczowej.

Plan jest ułożony na 3 do 4 treningów w tygodniu (Wszystko zależy od twojego czasu), ale będziesz mógł trenować tylko dwa dni pod rząd. Wszystkie serie, powtórzenia, tempo i odpoczynek będą wyszczególnione, a ćwiczenia nagrane, tak żebyś mógł je odtworzyć w każdej chwili na swoimi telefonie. Także możesz pakować swoją torbę i iść na trening ze świadomością, że wiesz co masz dziś do zrobienia.

Atakuj ten program całym sercem, a będziesz zdziwiony z tego co osiągnąłeś.

Dostęp do Aplikacji

Po zapisaniu się do programu,  w mailu dostaniesz link do ściągnięcia aplikacji za darmo na swój telefon.

A znajduję się w niej:

1.Kalendarz –  pozwoli nam on śledzić twój progres i zostać na dobrej drodze. Po rozmowie z tobą ustalę Ci Plan treningowy na dany tydzień tak, żeby pasował on pod twój tryb życia, więc zawsze będziesz widział co masz zrobić na treningu.

2. Plan Treningowy– Będziesz miał swój plan treningowy zawsze ze sobą, jeżeli zapomnisz jakieś ćwiczenie zawsze możesz odświeżyć sobie pamięć oglądając krótki film z ćwiczeniami.

3. Śledzenie twojego progresu – Aplikacja pozwoli Ci na zapisywanie wszystkich powtórzeń, serii oraz ciężarów jakich użyłeś podczas treningu. Więc będziesz mógł porównać gdzie zaczynałeś, a gdzie się teraz znajdujesz.

4. Pomiary– Twoje pomiary są ważniejsze niż twoja waga, ponieważ ten program jest po to żeby zmienić twoje ciało, a nie twoją wagę.  Dodatkowo będziesz mógł trzymać tam swoje zdjęcia, a to one są jednym z najlepszych narzędzi do monitorowania swojego progresu.

Śledzenie twojego progresu pozwoli mi na utrzymaniu twojej motywacji i osiągnięcia sukcesu w tym projekcie. Będę twoim partnerem treningowym i każdego dnia będę Ci przypominał, że porażka nie wchodzi w grę.

E-Book

Dostaniesz do pobrania darmowy E-Book z moimi poradami żywieniowymi, przepisami oraz poradnikiem jak jeść poza domem. Pozwoli Ci on zrozumieć odżywianie lepiej, będziesz wiedział dlaczego wybieramy takie produkty, a dlaczego unikamy innych produktów. Będziesz w pełni świadomy jak powinieneś się odżywiać.

Rozmowa na Skype

Zanim zaczniesz projekt, odbędziemy konsultacje trenerską która pozwoli mi dowiedzieć się o tobie jak najwięcej. Porozmawiamy o  twojej historii medycznej, historii twojej aktywności fizycznej, przeprowadzimy wywiad żywieniowy, po którym będę mógł ustalić twój program treningowy oraz żywieniowy, podparty suplementacją.

Dodatkowo raz na 4 tygodnie będziemy mieli rozmowę 15-20 minutową, żeby sprawdzić jak sobie radzisz, jak twoja motywacja oraz samopoczucie.

Przykładowy Plan żywieniowy

Po przeprowadzeniu, wywiadu żywieniowego, dostaniesz przykładową rozpiskę na 7 dni. Ta rozpiska pomoże Ci zrozumieć jakie produkty w jakiej porze dnia powinieneś spożywać. Dostaniesz również rozpiskę suplementów, które powinieneś zażywać, żeby utrzymać swoje ciało i umysł w świetnej kondycji.

Człowiek vs Jedzenie

Jest to oczywiste, że to co zrobisz podczas treningu jest tylko połową roboty. Druga połowa to jedzenie. Ominięcie posiłku jest gorsze niż ominięcie treningu. Jeśli będziesz to robił będziesz tracił swój własny czas, a co gorsze będziesz tracił mój czas.

Natomiast  jedzenie poza domem nie jest takie trudne: większość restauracji podaje dobrej jakości mięso, po prostu zamień ciężkie węglowodany na dodatkową porcję warzyw. Wszystko co musisz zrobić to zapytać i postarać się nie podkradać frytek od znajomych.

Wybierzemy najlepszy wariant żywieniowy dobrany pod twój styl życia.

Jak mogę się zapisać?

Czy jesteś gotowy, żeby iść każdego dnia do przodu,aby osiągnąć swój cel?
Jeśli tak to jesteś w dobrym miejscu. Wystarczy, że weźmiesz udział w wydarzeniu ( link poniżej), a ja się do ciebie odezwę.
https://www.facebook.com/events/224947381299592/

Kiedy rusza wyzwanie ?

-Zaczynamy 20.02.2017r.
-Zgłoszenia zbieram do 19.02.2017r.

Co parę dni będę dodawał więcej szczegółów na temat tego wyzwania.

Bądźcie Czujni !

Trener Maciej Oczujda

O mnie

Nazywam się Maciej Oczujda jestem absolwentem Uniwersytetu Szczecińskiego na kierunku Wychowanie fizyczne z Gimnastyką korekcyjną, tam poznałem podstawy funkcjonowania ludzkiego ciała. Po studiach postanowiłem się przeprowadzić na wyspy, co dało mi możliwość podróżowania po całej europie gdzie mogłem uczyć się od najlepszych trenerów na świecie, takich jak „Charles Poliquin, Wolfgang Unsöld, Ed Coan, Matt Wenning, Phil Learney oraz  Strong First system”.  Dzięki takiemu podejściu nauczyłem się jak rozwiązywać problemy moich podopiecznych. Na co dzień pracuję w Pure Gym Bradford Idle jako Trener Personalny z wieloletnim doświadczeniem.
Pomagam ludziom ponieważ to daje mi siłę do życia. Wasz sukces, wasze przemiany nie tylko fizyczne ale i mentalne dają mi wiele szczęścia, dzięki któremu jestem lepszym człowiekiem.

FB: https://www.facebook.com/bdyrevolution
E-mail:info@bodyrevolution.uk
Tel : 07716446609